在2019年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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69.6 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1650 千卡
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脂肪: 66.93克 | 蛋白质: 118.83克 | 碳水物: 143.37克.
早餐: 볶은 견과류와 땅콩, 삶은 계란, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 서울우유 서울우유, 커피 (인스턴트 분말), 계란 흰자. 午餐: 쥐포, 현미밥, 연어구이. 晚餐: 군고구마, 오이 (껍질제거), 토마토, 팽이버섯, 쇠고기 스테이크. 小食/其他: 혼합 견과류, 네이블 오렌지. 更多的......
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2244 千卡
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运动:
爬楼梯 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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