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莊仕優
日记
2019年04月13日
莊仕優的日记, 2019年04月13日
莊仕優的个人资料
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維持昨日的平盤🤣🤣🤣
紀錄一下身體的數據
體重:66.4
體脂:19
內脂:5
水份:39.5
肌肉:51
骨質:3.5
66.4 公斤
最近减少:
23.3 公斤
.
还有:
4.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年04月13日:
1732 千卡
脂肪: 78.14克 | 蛋白质: 104.31克 | 碳水物: 158.53克.
午餐:
貢丸湯, 油豆腐, 小白菜.
晚餐:
老婆餅, 蘋果, 蘋果, 水煮蛋, 拿鐵咖啡, 掬水軒 高纖蘇打(黃色包裝配方升級20%), 炸雞排, 貢丸湯, 珍珍 花枝丸.
更多的......
稳定体重
18支持者
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1到20,总共24
评论
體脂19可以不用減了啊
2019年04月12日 会员::
筆記彡彡
體脂我要減到15😭😭😭
2019年04月12日 会员::
莊仕優
上次老莊被80有陰影🤣🤣🤣
2019年04月12日 会员::
josephc0917
🙄🙄🙄
2019年04月12日 会员::
gulinlin
老莊他可能是🌈🌈🌈🌈(🤣🤣🤣🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
2019年04月12日 会员::
gulinlin
😎😎😎🤣🤣🤣🌈🌈🌈
2019年04月12日 会员::
josephc0917
凹嗚,人家可是我很正常的!!🤣🤣🤣
2019年04月12日 会员::
莊仕優
肌肉量跟約有得拼😎😎😎
2019年04月13日 会员::
chenxxxcccc
妹仔照片(伸手)
2019年04月13日 会员::
筆記彡彡
宅媽 我肥多了 BMI 28點多 體脂29😭😭😭
2019年04月13日 会员::
josephc0917
難道是優姐嗎😂😂
2019年04月13日 会员::
beaybaga
優姐?🤔
2019年04月13日 会员::
josephc0917
老莊升級變優姐了🤣🤣🤣
2019年04月13日 会员::
減肥不成功不換名字
好好奇老莊吃仙女餐是怎麼維持維持他的肌肉量🙋🙋🙋 都沒聽他說在做啥運動之類的😎😎😎
2019年04月13日 会员::
chenxxxcccc
呼叫老莊🤣🤣🤣快點出來分享一下
2019年04月13日 会员::
減肥不成功不換名字
他可能偷練
2019年04月13日 会员::
josephc0917
😱😱😱被花現惹 ( ( ( ( ( 淚奔.....
2019年04月13日 会员::
莊仕優
我上班在現場的話也是要付出相當體力的😭😭😭
2019年04月13日 会员::
莊仕優
他可能有請教教練一対一教學
2019年04月13日 会员::
josephc0917
可是他平常的仙女餐的蛋白質應該不夠吧? 他採購的海鮮都沒看他吃😎😎😎 等視吃等好久😑😑😑
2019年04月13日 会员::
chenxxxcccc
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