Jkong321的日记, 2019年04月13日

在2019年04月13日体重纪录（没有日志纪录）

82.5 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 10.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月13日:

2368 千卡

脂肪: 73.77克 | 蛋白质: 100.74克 | 碳水物: 177.54克. 早餐: Empanada de Pino, Nestlé Prestigio, Café con Leche Descremada. 午餐: Huevo Cocido, Santa Isabel Bistec Posta Rosada, Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne, Ensalada Mixta. 晚餐: Cazuela de Vacuno. 小食/其他: Vino Cabernet Sauvignon, Cerveza, Colun Yoghurt Batido Light. 更多的......

2919 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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