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健身了
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57.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1368 千卡
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脂肪: 69.30克 | 蛋白质: 106.74克 | 碳水物: 85.11克.
早餐: 番茄酱（罐头装）, 芝士, 黄芥末, 植物油, 番茄, 煮鸡蛋, 黑麦面包, 鳄梨/牛油果. 午餐: 红烧鸡翅, 米饭, 西红柿鸡蛋汤, 番茄, 小炒肉, 炒香菇, 煮鸡蛋. 晚餐: 香菇, 海带, 炖鸡胸肉（不吃皮）, 煮熟的鸡蛋白, 番茄, 煮鸡蛋. 更多的......
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1784 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 6 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 24 分钟, 登山机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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