在2019年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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49.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1255 千卡
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脂肪: 51.14克 | 蛋白质: 44.42克 | 碳水物: 157.33克.
午餐: SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, サニーレタス, アボカド, ソフトサラミ, 玉ねぎ, ピクルス, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン. 晚餐: 卵, オリーブオイル, 醤油, オイスターソース, 生姜, にら, 丸善 魚肉ソーセージ, チキンブロス、ブイヨン、コンソメ, 玉ねぎ, 人参, 砂糖, きくらげ, CO-OP キムチ, 大根, 卵, ミツカン 料理酒, ユウキ食品 コチュジャン, ホクト エリンギ. 小食/其他: 栗饅頭, 明治 スイーツ氷 ショコラミント, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. 更多的......
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1733 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 14 分钟, ストレッチ - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 滝汗 - 28 分钟, 休息 - 13 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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