|
Простудилась😩 всё болит, таблетки горстями, чай литрами... а всему виной обманчивая апрельская погода и плохо просушенная после бассейна голова😔 хуже всего не от боли в горле, а от осознания собственной глупости.
Питаюсь не по РСК, сильно недоедаю, но считаю всё съеденное. Тренировки на этой неделе отменяются, но на следующей неделе наверстаю с новой программой. 💪🏼
Берегите себя, одевайтесь теплее!
|
51.3 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1375 千卡
|
脂肪: 59.83克 | 蛋白质: 93.67克 | 碳水物: 115.49克.
早餐: Полезные Продукты Творожник с Черникой. 午餐: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Приготовленная Морковь, Картошка Вареная, Говядина Отварная, Говяжий Бульон. 晚餐: Магнит Сыр Тильзитер 45%, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Кальмар. 小食/其他: ВкусВилл Отруби Сила Трав, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Baker House Итальянские Хлебцы Овощной Микс, Пятерочка Яблоко Красное , Яблоко Зеленое. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|