71081572的日记, 2019年04月16日

在2019年04月16日体重纪录（没有日志纪录）

51 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月16日:

881 千卡

脂肪: 34.73克 | 蛋白质: 80.79克 | 碳水物: 62.15克. 早餐: 小纪煮鸡蛋（白水煮）蛋类, 鳄梨/牛油果. 午餐: 红烧鱼, 芥蓝, 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 荷兰豆, 鸡腿（不吃皮）. 小食/其他: 小纪Wingreen蔓越莓干零食. 更多的......

1617 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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