在2019年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
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57.6 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1076 千卡
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脂肪: 38.33克 | 蛋白质: 95.79克 | 碳水物: 90.05克.
早餐: NOW 洋車前子粉, Costco 球芽甘藍, 苦苣, 苜蓿芽, 杏鲍菇, 栗香地瓜 冰, 荷包蛋. 午餐: 咖啡, Costco 蘿蔓心, 雞肉, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆. 晚餐: 番茄汁馬鈴薯蔬菜燉牛肉（包括紅蘿蔔，西蘭花，及/或深綠色葉菜類）, 雞蛋番茄湯, 煮熟的茄子, 四季豆, 滷蛋, 義美 古早傳統豆乾, 雞胸肉（不吃皮）. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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