在2019年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.0 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1476 千卡
|
脂肪: 44.57克 | 蛋白质: 50.93克 | 碳水物: 223.53克.
早餐: moki bean soup with Anasazi beans and ham pieces, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange. 午餐: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Sunsweet Dried Pitted Prunes. 晚餐: Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Canola Vegetable Oil, Butter, Melissa's Anaheim Chile, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Cucumber (with Peel), Trader Joe's Hass Avocado, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Honey Green Tea, Pereg Quinoa with Spinach, Baked or Broiled Cod. 小食/其他: Apple Cobbler. 更多的......
|
|
1921 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 游泳（慢速） - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时, 水中有氧运动 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|
|
|