kaoru2000的日记, 2019年04月19日

第032天
2019/04/19星期五上午07:03
體重- 67.3公斤（目前減少2.6公斤）
BMI - 25.6
昨天晚上先運動，然後趕去上插花課，與同學閒聊了好久，回家時間就拖晚了，只能趕緊複習一下今日課程然後把花插好、上傳，最後才吃遲到的晚餐🥣。

67.3 公斤 最近减少: 2.6 公斤.    还有: 12.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1069 千卡

脂肪: 32.64克 | 蛋白质: 54.68克 | 碳水物: 138.64克.   早餐: 豆沙餅, 豆沙餅, 無糖豆漿, 無糖豆漿, 無糖豆漿. 晚餐: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 炒杏鮑菇, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. 更多的......

1942 千卡

运动: 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分钟, 瘦腿操 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......