在2019年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
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59.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1719 千卡
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脂肪: 35.90克 | 蛋白质: 134.33克 | 碳水物: 209.18克.
早餐: 桂格 奇亚籽混合即食麦片, 草莓, 三添 花生酱（原酱）, Myprotein Soy Protein Isolate （strawberry cream）. 午餐: 甜玉米, 燙青菜, 土豆（水煮，加盐）, 西冷牛排（瘦肉，0.3厘米脂肪，高质量）, 杏鲍菇, 杂粮饭, 煮鸡蛋. 晚餐: 清蒸或水煮虾, 粟米糙米饼, 鳄梨/牛油果, 伊藤食品 紫苏鸡胸. 小食/其他: 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, chia, 低脂牛奶, Myprotein Protein Mug Cake Mix(Chocolate). 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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