白正擎的日记, 2019年04月23日

在2019年04月23日体重纪录（没有日志纪录）

68.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 8.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月23日:

2143 千卡

脂肪: 86.63克 | 蛋白质: 119.71克 | 碳水物: 221.35克. 早餐: 統一豆漿, Costco 厚片吐司, 味調小屋奶酥醬. 午餐: 蘋果（去皮）, 黑橋牌香腸, A菜, 秋刀魚, 全家白飯. 晚餐: 黑橋牌香腸, A菜, 全家白飯, 魚. 更多的......

1920 千卡

运动: 快走 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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