在2019年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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50.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1834 千卡
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脂肪: 85.80克 | 蛋白质: 71.62克 | 碳水物: 199.32克.
午餐: パイナップル, ロールパン, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, 一之軒 ミルフィーユエッグタルト (ポルトガル風エッグタルト), ほうれん草のおひたし, スリーエフ ほうれん草の白和え, ニンジン, オリーブオイル, 業務スーパー ケイジャン風スパイス. 晚餐: マヨネーズ, 調理した筍（調理油なし）, 梅干し, シソ, ささみ, ミツカン 本みりん, 醤油, 大根の煮物, いわし, ごま油, ほうれん草のおひたし, アスパラガス, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 味噌, CO-OP キムチ, ユウキ食品 コチュジャン, TOPVALU 小粒納豆, キャベツ, シマヤ だしの素. 小食/其他: ボンヌママン ガレット, チョコ, マドレーヌ, 森永 チョコチップクッキー, 明治 スイーツ氷 ショコラミント, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. 更多的......
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1538 千卡
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运动:
滝汗 - 28 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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