在2019年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1467 千卡
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脂肪: 46.31克 | 蛋白质: 86.96克 | 碳水物: 172.65克.
早餐: 말린 크랜베리, 에스프레소 커피, 델몬트 오렌지주스100, 사과, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 살짝 삶은 계란, 샐러드, 베이컨. 午餐: 에스프레소 커피, 밥, 해태 왕만두피, 버섯. 晚餐: 땅콩, 김치, 소불고기, 밥. 更多的......
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2066 千卡
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运动:
驾驶 - 5 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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