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體重紀錄第042天
2019/04/29星期一上午05:35
體重- 68.2公斤（目前減少1.7公斤）
BMI - 25.9
昨天帶自製(便當)，感覺工作已經很累了，結果體重還是再增加。
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68.2 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2164 千卡
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脂肪: 118.38克 | 蛋白质: 128.65克 | 碳水物: 149.56克.
早餐: MP 高蛋白棒, 午餐肉, 鮪魚蛋吐司. 午餐: 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 全脂牛奶. 晚餐: 午餐肉, 起司片, 半熟烚蛋, 半熟烚蛋, 五木 銀絲麵. 更多的......
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2002 千卡
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运动:
瘦腿運動 - 10 分钟, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分钟, 瘦腿操 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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