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お腹ぽよぽよ
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49.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1342 千卡
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脂肪: 41.28克 | 蛋白质: 94.98克 | 碳水物: 150.76克.
午餐: インスタントコーヒー（粉末）, よつ葉 特選 無脂肪牛乳, ドライフルーツミックス, くるみ, パスコ パン・ド・カンパーニュ, チョコレートチップス, メンマ, セブンイレブン 熟成いか塩辛, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし, ミツカン 本みりん, 大根, 醤油, ごま油, ユウキ食品 コチュジャン, 調理したなす, マスタード, 玉ねぎ, オリーブオイル, ゆで卵, ニンジン, キャベツ. 晚餐: わさび, イカ, いかの塩辛, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, 生姜, にんにく, 醤油, ミツカン 料理酒, 乾燥ゴマ, オイスターソース, にら, 鶏レバー, 鶏がらスープストック, ごま油, トップバリュー もやし, メンマ. 小食/其他: はっさく, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, Carrefour 家楽福 カルフール 蜂蜜蛋糕 蜂蜜カステラ, ロッテ 爽 抹茶ティラミス, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. 更多的......
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1726 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 仰卧起坐 - 14 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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