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성공: 드디어 66대로 진입. 밤에 68.0 나오길래 더 떨어질 걸로 충분히 예상.
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66.8 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1784 千卡
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脂肪: 85.46克 | 蛋白质: 65.41克 | 碳水物: 195.18克.
早餐: 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란 흰자, 서울우유 서울우유, 커피 (인스턴트 분말), 혼합 견과류. 午餐: 오이 (껍질제거), 혼합 견과류, 양배추, 당근, 깻잎, 상추, 양파, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 찐 또는 삶은 새우, 아보카도. 晚餐: 맛살, 우리집 김밥. 小食/其他: 사과, 조청유과, 롯데 청포도 캔디, 사과, 네이블 오렌지. 更多的......
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2020 千卡
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运动:
清洁 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 吸尘 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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