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성공: 다시 최저치 기록. 퇴근 후 운동 효과. 500그램 남았다!
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66.3 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1262 千卡
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脂肪: 36.42克 | 蛋白质: 90.69克 | 碳水物: 145.46克.
早餐: 계란후라이, 서울우유 서울우유, 커피 (인스턴트 분말), 찐고구마. 午餐: 깻잎, 마늘, 당근, 오이 (껍질제거), 우럭매운탕, 우럭. 晚餐: 청국장찌개, 약고추장, 쥐포, 동원 리얼크랩스 더킹 오리지널, 김치, 조미김, 현미밥. 小食/其他: 사탕, 혼합 견과류, 네이블 오렌지. 更多的......
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2069 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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