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【體脂42.5】
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68.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 23.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2016 千卡
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脂肪: 127.59克 | 蛋白质: 110.06克 | 碳水物: 121.84克.
早餐: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 煎蛋, 酸菜, 豆干, 干絲, 燒餅. 晚餐: 橄欖油, 玉米片, 炒香姑, 洋蔥, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 牛排. 更多的......
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2034 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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