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실패: 삼계탕 점심과 저녁식사 후 꿀과배기 한봉지의 효과..
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66.5 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1113 千卡
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脂肪: 37.17克 | 蛋白质: 65.58克 | 碳水物: 131.18克.
早餐: 커피 (인스턴트 분말), 우유, 계란후라이. 午餐: 무, 계란후라이, 파김치, 현미밥, 가자미조림. 晚餐: 토마토, 아보카도, 오이 (껍질 포함), 연어 사시미, 찐고구마. 小食/其他: 혼합 견과류, 당근, 네이블 오렌지. 更多的......
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2246 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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