在2019年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
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49.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1247 千卡
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脂肪: 47.67克 | 蛋白质: 61.66克 | 碳水物: 147.74克.
午餐: 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, ゆで卵, フムス, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ごま油, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, ネギ, 日糧製パン バゲット, ピクルス, 玉ねぎ, エノキ. 晚餐: ゆずこしょう, ごま油, 三島食品 青のり, ごぼう, 辛子明太子, 鯖の味噌煮, トップバリュー もやし, 佃煮, CO-OP キムチ, 醤油, メンマ, きゅうりの酢の物. 小食/其他: ガレット・デ・ロワ, ショートケーキ, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. 更多的......
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1769 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, スクワット - 10 分钟, 脚パカ - 10 分钟, 滝汗 - 28 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 32 分钟. 更多的......
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稳定体重
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