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성공: 주말 운동으로 다시 최저치 경신
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66.2 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1169 千卡
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脂肪: 51.09克 | 蛋白质: 73.99克 | 碳水物: 108.00克.
早餐: 커피 (인스턴트 분말), 우유, 계란말이, 오이 (껍질제거), 연어 사시미. 午餐: 혼합 견과류, 찐고구마, 쥐포, 당근, 오이 (껍질제거), 아보카도, 계란말이. 晚餐: 혼합 견과류, 동원 비플레인 플레인, 양파, 닭가슴살, 계란말이, 파김치, 현미밥. 小食/其他: 사과, 네이블 오렌지. 更多的......
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2419 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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