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看到久違的4字頭了～好開心，但是我的體脂卡關在23%啊啊啊啊！好頭痛～屁股大腿肉好難練啊啊!
繼續加油，每天努力一點、堅持一點、持之以恆，我相信身體一定會給我回饋的！
你不用很厲害才開始，你要開始才會很厲害！共勉之～大家一起加油
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49.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2375 千卡
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脂肪: 116.33克 | 蛋白质: 144.78克 | 碳水物: 204.49克.
早餐: 麥當勞 (McDonald's) 經典美式咖啡(小). 午餐: 地瓜葉, 豆干, 炒白菜, 洋蔥炒蛋, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 竹筍, 四季豆, 雞大腿, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 晚餐: Costco 無調味綜合堅果, 新東陽 水煮鮪魚罐頭, 泡菜, 豆腐. 小食/其他: 芭樂, 宏亞 77新貴派（花生）, Costco 無調味綜合堅果, 蛋白粉, 香蕉, Costco 冷凍藍莓, Costco 優格, 星巴克 (Starbucks) 可麗露. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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