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성공: 약간 과식 하고 탄수화물 섭취가 많은가 했는데, 깊은 수면으로 극복.
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65.7 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1288 千卡
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脂肪: 42.93克 | 蛋白质: 81.58克 | 碳水物: 145.67克.
早餐: 커피 (인스턴트 분말), 삶은 계란, 찐고구마, 우유. 午餐: 혼합 견과류, 마른오징어, 찐고구마. 晚餐: 조미김, 군고구마, 오이 (껍질제거), 깻잎, 소고기구이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 小食/其他: 해태 자두캔디, 자몽 (분홍색과 빨강). 更多的......
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2090 千卡
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运动:
吸尘 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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