95bbk的日记, 2019年05月10日

Day>365。BW76/BF20. 3/MUSCLE41. 2

76 公斤最近减少: 5.3 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年05月10日:

2148 千卡

脂肪: 109.32克 | 蛋白质: 110.41克 | 碳水物: 180.61克. 早餐: 水煮蛋, 方師傅羅宋麵包. 午餐: 酸辣湯, 桂冠紅油抄手. 晚餐: 蒸蛋, 牛腩, Costco 無骨牛小排, 炒高麗菜, 鱸魚, 白米, 菜包. 小食/其他: 福樂自然零原味優格, 西瓜, 馬修嚴選燕麥穀物棒-堅果, 福樂黑芝麻牛乳, 統一豆漿. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

12支持者支持

1到20，总共47

逼哥又開始新一期的訓練了👍

2019年05月9日会员：: 尼歐NEO

練肌肉

2019年05月9日会员：: josephc0917

年底要畢業吧！！

2019年05月10日会员：: 95bbk

肌肉不是會更重?💪💪💪

2019年05月10日会员：: chenxxxcccc

所以bbk重了啊

2019年05月10日会员：: josephc0917

然後越練肌肉越重年底能達標嗎？

2019年05月10日会员：: chenxxxcccc

逼哥練體脂的，體重對他不是重點啦。看看而已。

2019年05月10日会员：: 尼歐NEO

我是重新出發啦～我覺得我們這種佛系徒手練肌的，大概只有靠肥肉瘦掉，體脂下降，才能肌肉上升。

2019年05月10日会员：: 95bbk

大家一起甘巴爹！！

2019年05月10日会员：: 95bbk

加油💪

2019年05月10日会员：: 尼歐NEO

加油+1💪💪

2019年05月10日会员：: chenxxxcccc

不許畢業 😅😅

2019年05月10日会员：: gulinlin

我沒畢業你也不許畢業 😅😅

2019年05月10日会员：: gulinlin

只有我越練越肥

2019年05月10日会员：: josephc0917

約哥今年不比了嗎？？ 00妹妹我看妳很愛留級。。。現在是碩士要改讀博士班嗎？

2019年05月10日会员：: 95bbk

約哥是校長⋯ 永遠留校服務⋯ 🤣🤣🤣

2019年05月10日会员：: gulinlin

还不是因為你們全走光了⋯ 丟下尼歐哥和約哥2個⋯ 我只好留下來繼續「照顧」他們啊⋯ 🤣🤣🤣

2019年05月10日会员：: gulinlin

今年比賽一直沒宣布可能是公司發現詐騙集團太多大家騙獎金🤣🤣🤣

2019年05月10日会员：: josephc0917

隊長😭😭😭🤝🤝🤝👌👌👌🤘🤘🤘🖖🖖🖖

2019年05月10日会员：: josephc0917

太有愛了～

2019年05月10日会员：: 95bbk

下一页>>


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

95bbk的体重历史

查看完整的历史记录

95bbk的日记, 2019年05月10日

提交评论

95bbk的体重历史