在2019年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
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48.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1421 千卡
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脂肪: 66.32克 | 蛋白质: 60.25克 | 碳水物: 149.63克.
午餐: 紅櫻花食品 奶油小酥餅 バターケーキ, コーヒー, みかん, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, フムス, レタス, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, ピクルス, 玉ねぎ, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 堀川 ニューサラダアラスカ, エノキ. 晚餐: ピクルス, レタス, サニーレタス, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 乾燥ゴマ, ミツカン 本みりん, 味噌, 長ねぎ, 豚ホルモン, ハラミ. 小食/其他: 赤城乳業 大人なガリガリ君 ゴールドキウイ, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. 更多的......
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1733 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, スクワット - 20 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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