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성공: 운동을 걸러도 길고 깊은 수면으로.
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65.5 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1287 千卡
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脂肪: 28.93克 | 蛋白质: 112.77克 | 碳水物: 150.88克.
早餐: 서울우유 검은콩 호두 아몬드 두유, 찐고구마, 삶은 계란. 午餐: 멍게, 우럭매운탕, 오이 (껍질 포함), 도다리, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 깻잎, 쌈장. 晚餐: 바나나, 찐 또는 삶은 오징어, 깻잎, 군고구마. 小食/其他: 롯데 청포도 캔디, 딸기. 更多的......
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2015 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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