|
Третий день в этом весе. Питание комфортное на 2210ккал. Хороший профицит. Энергию трачу на тренировки и на активность в течении дня, а активность радует, на месте не сидится. Набрать мышцы не так просто как потерять, но трудности меня закаляют))
|
50.8 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2226 千卡
|
脂肪: 209.29克 | 蛋白质: 73.70克 | 碳水物: 19.13克.
早餐: Кето Хлеб, Семга Слабосоленая, Авокадо Хаас, Творожный Сыр, Кето Хлеб, Сливочное Масло, Roi Thai Кокосовое Масло, Яйцо, Бекон Сырокопчёный. 午餐: Сыр Гауда, Петмол Сливки 33%, Шампиньоны, Бекон Сырокопчёный, Грудинка Свиная Копчено-Вареная, Масло Оливковое Нерафинированное, Лук Репчатый. 晚餐: Масло Сладко-Сливочное Несоленое Традиционное, Кето Хлеб. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|