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성공: 1400칼로리를 넘게 먹어도 운동과 수면 탓인지 다시 최저치 기록. 8킬로 감량.
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65.2 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1312 千卡
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脂肪: 52.84克 | 蛋白质: 96.99克 | 碳水物: 148.15克.
午餐: 다진 소고기, 채선당 샤브샤브. 晚餐: 동원 비플레인 플레인, 찐고구마, 딸기, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근, 연어구이. 小食/其他: 혼합 견과류, 네이블 오렌지. 更多的......
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2301 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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