在2019年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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73.6 公斤
最近减少: 33.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1084 千卡
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脂肪: 52.55克 | 蛋白质: 91.38克 | 碳水物: 69.35克.
早餐: Nueces, Huevo, Jamón Serrano, Café con Leche Semi Descremada. 午餐: Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg, Hacendado Espárragos Delgados Cortos Blancos, Pechuga de Pavo. 晚餐: DIA Atún Claro al Natural, Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Pechuga de Pavo. 小食/其他: Hero Mermelada Diet Melocotón, DIA Atún Claro al Natural, DIA Tortitas de Arroz Integral. 更多的......
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2681 千卡
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运动:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 小时 和 29 分钟, Spining - 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加2.3 公斤
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