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旅行してた
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49.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1331 千卡
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脂肪: 62.88克 | 蛋白质: 94.60克 | 碳水物: 110.63克.
午餐: 目玉焼き, トマト, ミートソース, レタス, イーストボルトベーカリー ハンバーガーバンズ, ハンバーグ, オリーブオイル, 醤油, 酢, 玉ねぎ, 人参, トップバリュー もやし. 晚餐: シマヤ だしの素, 青梗菜, にら, ニンジン, 玉ねぎ, カブ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, CO-OP キムチ, 味噌, 乾燥ゴマ, ミツカン 本みりん, しいたけ, 豚ホルモン, ヤリイカ, 白菜, サラダコスモ 大豆もやし. 小食/其他: 函館酪農公社 Milk100 プレーンヨーグルト, ファミリーマート 濃密レアチーズケーキ, ティラミス, チョコレートカップケーキ, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. 更多的......
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1739 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 仰卧起坐 - 14 分钟, 滝汗 - 28 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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