在2019年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
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49.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1372 千卡
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脂肪: 59.60克 | 蛋白质: 63.19克 | 碳水物: 142.31克.
午餐: りんごのコンポート, メロンパン, 調理したカブ, サニーレタス, 酢, 醤油, オリーブオイル, 人参, コーヒー, 玉ねぎ. 晚餐: 生姜, ナカモ つけてみそかけてみそ, 長ねぎ, 唐辛子, ミツカン 本みりん, 醤油, にしん, スナップえんどう, ベーコン, 大根の煮物, 業務スーパー ごまペースト タヒニ, タイシ 寄せ豆腐, ごぼう, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 味噌, カブ, 玉ねぎ, シマヤ だしの素, 乾燥ゴマ. 小食/其他: ティラミス, ファミリーマート 濃密レアチーズケーキ, チョコレートカップケーキ, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. 更多的......
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1724 千卡
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运动:
ストレッチ - 30 分钟, スクワット - 10 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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