|
хочу понаблюдать за изменениями в весе при разных нагрузках
|
51.4 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1161 千卡
|
脂肪: 36.19克 | 蛋白质: 100.48克 | 碳水物: 119.81克.
早餐: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Формула 3, Пятерочка Абрикос, Русский аппетит Кунжут, Житница Здоровья Семена Льна, Herbalife Травяной Концентрат, Своя Линия Тыквенные Семечки, Herbalife Формула 1 на Воде. 午餐: Своя Линия Тыквенные Семечки , Националь Семена Кунжута, Житница Здоровья Семена Льна, Herbalife Формула 1 на Воде, Herbalife Формула 3, Пятерочка Банан, Ашан Абрикос. 晚餐: Herbalife Формула 1 на Воде, Herbalife Формула 3, Своя Линия Тыквенные Семечки, Ашан Абрикос, Сто Пудов Семена Льна, Сильпо Банан. 小食/其他: Coffee Like Флет Уайт. 更多的......
|
|
1688 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 35 分钟, 按摩 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|