在2019年05月18日体重纪录(没有日志纪录)
|
51.3 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1200 千卡
|
脂肪: 38.17克 | 蛋白质: 100.10克 | 碳水物: 126.13克.
早餐: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Формула 3, Пятерочка Абрикос, Житница Здоровья Семена Льна, Русский аппетит Кунжут, Herbalife Формула 1 на Воде, Своя Линия Тыквенные Семечки, Сильпо Банан. 午餐: Ашан Абрикос, Житница Здоровья Семена Льна, Националь Семена Кунжута, Своя Линия Тыквенные Семечки, Herbalife Формула 3, Herbalife Формула 1 на Воде, Herbalife Травяной Концентрат. 晚餐: Сто Пудов Семена Льна, Повна Чаша Кунжут, Ашан Абрикос, Своя Линия Тыквенные Семечки, Herbalife Формула 3, Herbalife Формула 1 на Воде. 小食/其他: Coffee Like Флет Уайт. 更多的......
|
|
1631 千卡
|
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 35 分钟, 休息 - 16 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|