莊仕優的日记, 2019年05月19日

微幅下降，心情好，可惜今天放假還有瑣事，必須放棄活動了。😭😭😭

66.6 公斤最近减少: 23.1 公斤. 还有: 4.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年05月19日:

1216 千卡

脂肪: 38.66克 | 蛋白质: 145.44克 | 碳水物: 71.15克. 早餐: 拿鐵咖啡. 午餐: 河粉, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 鯊魚煙, 牛筋, 章魚, 爭鮮鮪魚生魚片, 爭鮮旗魚生魚片, 花椰菜, 白切雞, 雞胸肉, 鮮奶茶. 晚餐: 拿鐵咖啡. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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