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성공: 다시 최저치. 어제 하향조정한 목표 64.5가 오늘 바로 달성. 64.0으로 목표 수정! 빠져도 배가 고프지 않은 걸 보면 그동안 몸에 비축된 게 대체 얼마였는지...
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64.5 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1315 千卡
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脂肪: 40.78克 | 蛋白质: 74.14克 | 碳水物: 172.38克.
早餐: 냉동 블루베리, 혼합 견과류, 네스카페 수프리모 아메리카노, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 체리, 산딸기, 삶은 계란흰자. 午餐: 양파, 팽이버섯, 당근, 사과, 오이 (껍질제거), 마늘, 깻잎, 상추, 쇠고기 스테이크. 晚餐: 무말랭이무침, 사과, 풀무원 실의힘 유자나또, 고추장, 조미김, 현미밥, 아귀. 小食/其他: 혼합 견과류, 체리, 산딸기, 귀리, 네이블 오렌지. 更多的......
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2213 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 42 分钟, 爬楼梯 - 13 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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