fightingkai的日记, 2019年05月20日

在2019年05月20日体重纪录（没有日志纪录）

65 公斤最近减少: 2.7 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年05月20日:

1244 千卡

脂肪: 27.37克 | 蛋白质: 78.80克 | 碳水物: 171.54克. 早餐: 餛飩. 晚餐: 番茄炒蛋, 炒黃瓜, 炒絲瓜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 7-11 冰烤地瓜. 小食/其他: 7-11 茶葉蛋, 每朝健康雙纖綠茶, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 硬糖. 更多的......

1679 千卡

运动: 跳绳 - 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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