laimay的日记, 2019年05月20日

1400卡
週六日 卡路里少估了
早 越南肉粽.生高麗菜100.山藥排骨湯

午 公司和菜=菜脯蛋50.滷五花肉有點肥30.煎魚50.白飯30.自己帶皇帝豆100.

晚餐 蒸物=秋葵100.雞胸30蒸蛋1.山藥200.生豆包30.另炒蝦米綠瓜，同事給的瓜。

早 體重48 體脂22.5
晚 體重49 體脂24

48 公斤 最近减少: 21 公斤.    还有: 2 公斤.    饮食准则: 合理的.