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성공: 최저치. 상대적으로 적게 가볍게 먹었음에도 100그램 감소만. 정확히 64킬로!
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64 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1085 千卡
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脂肪: 42.23克 | 蛋白质: 65.66克 | 碳水物: 123.54克.
早餐: 체리, 삶은 계란흰자, 냉동 블루베리, 혼합 견과류, 네스카페 수프리모 아메리카노, 서울우유 저지방우유. 午餐: 찐고구마, 마른오징어, 사과, 혼합 견과류. 晚餐: 아귀, 냉동 블루베리, 풀무원 실의힘 생나또, 아보카도, 연어 사시미, 오이 (껍질제거), 조미김. 小食/其他: 바나나, 네이블 오렌지. 更多的......
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2368 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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