laimay的日记, 2019年05月21日

1400卡
早 山藥排骨湯300.水煮蛋1.蝦米炒瓜100
早點心 同事澎湖玩請吃媽宮紅豆糕1

午餐 蝦米炒瓜100.南瓜200.水煮花生50

晚餐 香蕉200.家樂氏玉米片2碗.低脂奶.鮭魚50.

早 體重48 體脂22.8
晚 體重48.6 體脂23.8

48 公斤 最近减少: 21 公斤.    还有: 2 公斤.    饮食准则: 合理的.