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성공: 최저치. 평일 저녁 긴 운동과 수면.
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63.7 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1297 千卡
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脂肪: 55.90克 | 蛋白质: 84.35克 | 碳水物: 151.98克.
早餐: 마른오징어, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자, 혼합 견과류, 네스카페 수프리모 아메리카노. 午餐: 아귀, 사과, 찐고구마, 혼합 견과류. 晚餐: 채선당 샤브샤브. 小食/其他: 냉동 블루베리, 네이블 오렌지. 更多的......
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2297 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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