laimay的日记, 2019年05月23日

1600卡
又下雨
早餐 優意思膠原蛋白200.奇亞籽5.小黃瓜20.炒芥菜200.金桔檸檬
午餐 公司和菜=煎魚.鹹蛋苦瓜.白菜滷.芥菜鹹，白飯吃多/芭樂1.水煮花生50
晚餐 炒芥菜100.板豆腐100.甜甜的花生小魚乾.奇異果130.
睡前 薑汁紅茶/fitty：30分/100卡.瑜伽+滾輪

早 體重47.9體脂22.8
晚 體重48.8體脂23.9

47.9 公斤 最近减少: 21.1 公斤.    还有: 1.9 公斤.    饮食准则: 合理的.