在2019年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
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86.5 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1873 千卡
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脂肪: 66.00克 | 蛋白质: 182.67克 | 碳水物: 157.92克.
早餐: Isopure Whey Protein - Dutch Chocolate, Quaker Old Fashioned Oats. 午餐: Baby Spinach, Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 晚餐: Chicken Breast, Olive Oil, Avocados, Green Peas. 小食/其他: Isopure Anytime Protein Drink, Quest Chocolate Caramel Pecan Hero Protein Bar, Watermelon, Nectarines, RX-3 Reconstruxion Recover, Carlson Maximum Omega 2000. 更多的......
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2448 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 16 分钟, 跳绳 - 10 分钟, HIIT - 12 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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