在2019年05月23日体重纪录(没有日志纪录)
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71.3 公斤
最近减少: 35.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1099 千卡
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脂肪: 58.11克 | 蛋白质: 72.76克 | 碳水物: 76.11克.
早餐: Café Cortado, Nueces, Gullón Tortitas de Arroz. 午餐: Semillas de Linaza, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Hacendado Variado de Setas. 晚餐: Aceite de Oliva, Merluza, Chocolate Puro, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pepino (Pelado). 小食/其他: Nueces, Naranjas. 更多的......
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2328 千卡
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运动:
Entrenamiento Pierna completo - 1 小时 和 37 分钟, 休息 - 13 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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