2019年05月24日 会员：: Mina Chen .
|
我之前有一段長時間執行可是我沒成功，後來我變成8小時一直吃吃不停，結果胃撐大，差點回不去。
這次是再一次嘗試，我只想假日這三天就好，工作日這樣我覺得很難。
等待我的佳音🤗🤗🤗
|
|
|
|
|
我有耶！18/6+20/4+5/2，20/4已經執行2年了因為工作關係～沒時間可以好好吃3餐，導致現在的習慣，有時候出去玩會變成18/6，而嚴格執行減肥的話會執行5/2水斷。
不過還是體重緩慢下降，但滿習慣這種生活的😝
2019年05月25日 会员：: b053280253
|
其實一般人的生活作息比較適合「溫和間歇性斷食」就是晚餐和隔天早餐間隔12小時。
@尼歐哥，可以試試這個方式喔。
18/6、5/2我要執行也有難度😄
|
|
|
2019年05月25日 会员：: b053280253
|
18/6，才是常態啊，我是死老百姓😅😅
🤦🏻♂️🤦🏻♂️
20/4我也試過，吃20個小時，休息4小時。以及吃4小時，休息20小時，好像都因為工作關係，都不得已遇過😭😭😭😭😭不是自願的。克制不了吃的慾望的人，不能嘗試，過後會吃更多。
|
@0253 5/2水斷是什麼，原來大家為了減肥也做好多功課。
|
5/2水斷，就是老莊前一陣子推動的喝水節（食），星期一到星期五只喝水，星期六日開放吃喝。😅😅
|
啊啊啊~1到5喝水😱😱😱😱😱我pass。
我無法我可能會連睡覺時間都想著吃，咬棉被枕頭手指頭都會🤤🤤🤤🤤
|