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1400卡
昨天816成功👇0.4
不然47.9/48卡五天
今天無法完成了
早餐 蘋果50.奇異果50.香蕉100.菠菜100.小黃瓜100.五穀雜糧饅頭1.水煮蛋1.綜合蔬菜餅乾10克
找阿姨 原本送東西過去就要離開的
結果阿姨煮好多菜.難婉拒
午晚餐都是在阿姨吃
豬腳.滷蛋.豬肝.腰子.香腸.山藥玉米🌽排骨丸子湯.八寶飯
🙊超像坐月子的啦😹😹😹
我好傻眼
滿滿的超蛋白質🤣🤣😆😁
喝的 烏龍綠茶
11點居然會餓喝了 低脂牛奶200
早 體重47.5 體脂22.5
晚 體重48.0 體脂23.5
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47.5 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少2.8 公斤
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