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体重測定忘れた
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49 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1378 千卡
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脂肪: 64.08克 | 蛋白质: 66.24克 | 碳水物: 143.49克.
午餐: セブンイレブン ツイストドーナツ, カフェラテ, バニラソフトクリーム, コーヒー. 晚餐: 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, アスパラガス, 豚ヒレ肉, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, 人参ドレッシング, トマト, 白菜, かぶの煮物, 酢, 玉ねぎ, 乾燥ゴマ, せり セリ 芹, 味噌, ごま油. 小食/其他: BEN & JERRY’S ベンアンドジェリーズ アイスクリーム ワッフルコーンドリーム, 醤油, キッコーマン 豆板醤, 乾燥ゴマ, 中田園 大豆もやし, ゆで卵, Donut King Cinnamon Donut シナモンドーナツ, ミツカン リンゴ酢. 更多的......
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1748 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 滝汗2 - 28 分钟, 滝汗 - 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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