在2019年05月26日体重纪录（没有日志纪录）
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74.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3071 千卡
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脂肪: 72.49克 | 蛋白质: 182.15克 | 碳水物: 436.60克.
早餐: Kellogg's Frosted Strawberry Poptarts Cereal, Valu Time 1% Low Fat Milk, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Publix Quick Cooking Oats. 上午茶: Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Now Sports Carbo Gain. 午餐: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Fiber One Protein Bars - Peanut Butter. 晚餐: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Fat Boy Cookies 'N Cream Ice Cream Sandwich, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Valu Time 1% Low Fat Milk, Basmati Rice, Sweet Onions, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Swanson 100% Fat Free Chicken Broth (33% Less Sodium). 夜宵: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. 更多的......
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2535 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, Bus Driving - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.8 公斤
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