|
假日模式～😁😁😁
|
44.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1136 千卡
|
脂肪: 35.00克 | 蛋白质: 63.03克 | 碳水物: 124.99克.
早餐: 拿鐵咖啡（低脂奶）, 無糖豆漿, 水煮蛋, 鮪魚罐頭, Costco 墨西哥薄餅, 蔬菜春卷. 午餐: 雞腿, 炒高麗菜, 白飯, 炒青菜. 晚餐: 愛健 黑豆水, 地瓜葉, 雞蛋（整個）, 中華 凍豆腐, 韓式泡菜. 小食/其他: 啤酒, 芭樂, 西瓜. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|