體重紀錄第071天 2019/05/28星期二上午06:00 體重- 66.5公斤(目前減少3.4公斤) BMI - 25.3
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66.5 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1468 千卡
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脂肪: 69.58克 | 蛋白质: 119.44克 | 碳水物: 69.23克.
早餐: 燒雞肉, 炒青菜, 煎雞蛋(不加油), 煎雞蛋(不加油), 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), Costco 乳清, 無糖豆漿. 午餐: 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. 晚餐: 煎雞蛋(不加油), 煎雞蛋(不加油), 咖喱雞, 飯, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋(整個), 雞蛋(整個). 更多的......
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1962 千卡
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运动:
瘦腿運動 - 10 分钟, 瘦腿操 - 10 分钟, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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